Schüleraustausch - Heimweh, was bedeutet das?

Auslöser dafür können ganz unterschiedliche Dinge sein. Manchmal ist es eine Erinnerung, die das Heimweh weckt, oder es läuft gerade etwas im Gastland nicht ganz so gut, sodass du dir wünschst Zuhause zu sein. Auch während der Zeit der ersten Eingewöhnung in der Gastfamilie oder zu besonderen Anlässen wie Weihnachten ist Heimweh keine Seltenheit.

Dabei bedeutet Heimweh nicht nur, dass die Familie vermisst wird. Oft sind es auch die ganzen Lebensumstände im Heimatland. Gerade wenn die Dinge dann nicht völlig reibungslos verlaufen, sehnt man sich als Austauschschüler/in schnell nach dem Zuhause, nach den Freund/innen und der Familie.

Heimweh kann auftreten, wenn eine Person sich von ihrem vertrauten sozialen Umfeld, ihrer Familie oder ihrem gewohnten Lebensstil entfernt. Dies kann beispielsweise bei einem längeren Aufenthalt fernab der Heimat der Fall sein.

In solchen Situationen kann die Sehnsucht nach der vertrauten Umgebung, dem gewohnten Tagesablauf und den vertrauten Beziehungen stark sein und ein Gefühl von Isolation und Unsicherheit auslösen.

Wie in allen Problemsituationen, die während des Schüleraustausches auftreten können, ist es wichtig, dass du deine traurigen Gedanken nicht zurückgezogen und allein in deinem Zimmer größer werden lässt.

Das Heimweh wird umso schlimmer, je mehr du ihm die Chance gibst, deinen Alltag im Gastland zu beherrschen. Sei also gerade dann besonders aktiv, wenn sich Heimweh breit macht. Lenke dich ab und gib dir selbst so wenig wie möglich die Chance, mit deiner Traurigkeit allein zu sein. Hier haben wir noch weitere Tipps gegen das Heimweh während des Schüleraustausches für dich parat!

Ausdauer haben und aktiv bleiben sind zwei wichtige Tipps gegen Heimweh, die jede/r Austauschschüler/in beherzigen sollte. Sprich mit deinen neuen Freund/innen im Gastland oder deiner Gastfamilie über deine Gefühle und suche dir ganz gezielt Dinge, die dir Spaß machen und eine Ablenkung für dich sind.

Bleib in Bewegung, zum Beispiel beim Sport, und gib im Fall von Heimweh nicht gleich deinen ganzen Schüleraustausch auf. Es lohnt sich, diese weniger schöne Phase des Schüleraustausches durchzuhalten, denn sie geht meistens schneller vorbei, als man denkt. Jedes Gefühl von Heimweh, das du überwindest, macht dich stärker und verleiht dir neues Selbstvertrauen.

Jedem/r Austauschschüler/in fällt es in manchen Momenten schwer, sich an die Gegebenheiten im Gastland anzupassen. Wenn dann noch mehrere Dinge zusammenkommen, ist man schnell bei dem Gedanken, dass zu Hause alles besser ist. Auch an Weihnachten oder dem Geburtstag wird die Sehnsucht nach der Familie und den Freunden/Freundinnen manchmal besonders groß.

Gerade zu besonderen Anlässen bietet es sich aber an, eine Weile mit der Familie zu Hause zu skypen. So sieht man sich zumindest, wenn auch über eine größere Distanz und es ist trotz Schüleraustausch fast so, als wäre man zu Hause. Auch Päckchen von zu Hause können in solchen Momenten helfen.

Generell ist es jedoch wichtig, bei Heimweh nicht zu viel mit der Familie und Freund/innen zu Hause am Telefon zu hängen. Nur wenn du dich so richtig ins Leben im Gastland stürzt und dort aktiv und aufgeschlossen bist, bekommst du das Heimweh auf Dauer in den Griff und wirst dort Anschluss finden.

Je mehr du als Austauschschüler/in unternimmst und dich durch deine Gastfamilie und neuen Freund/innen ablenken lässt, desto besser. Es ist außerdem gut, mit jemandem im Gastland über das Heimweh zu sprechen. Die Menschen vor Ort können dich oft sehr schnell ablenken und aufmuntern. Egal aus welchem Grund Heimweh auftritt, Ablenkung ist meist die beste Medizin.